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专家支招如何疏导中考结束考生心理波动大
信息来源:【合肥在线】  加入时间:【2018-6-18】 点击次数:【1889】 【双击滚动窗口】

     合肥在线讯 (记者 王旭) 16日上午,结束的考试铃响起,2018合肥中考也落下了帷幕。在走出考场的那一刻大家是什么心情?

  中考是同学们人生中的第一次大考,记者在走访中发现,中考的结束对同学们来说并不是那么轻松。不少感觉考的不错的孩子,虽然看起来心情愉悦,但也表示只能放松两周,就要投入对高中课程的学习中了。至于一些感觉发挥得不是特别理想的考生更是不愿意与记者多交流,仿佛脚上绑了铅石,举步维艰,头顶上乌云密布。

    不可否认的是不少学生也会因为考试的失败而产生负面情绪,但无论考得好与坏,中考也已然结束,人生中还有很多岔路口在等着我们去经历。作为同学自身还有家长都应该警惕以下几个消极心理,因为它不仅会影响到即将到来的高中阶段,更会影响孩子的心理健康发展。

  为此记者地联系到合肥市第四人民医院心理医生钟慧,钟慧告诉记者其实每年中高考结束都会有部分考生前来就诊,其实考后因为成绩不理想而出现的轻微抑郁症状,大部分考生通过正常的心理调节是完成可以战胜的。所以无论是考生还是考生家长,在面对孩子出现不愿意与人交流、自卑、寡言等轻度抑郁症状时,首先是不要过度紧张,要给孩子时间,合理地疏导,陪他走出关键的过渡期。

  适度转移关注点调节考生心理压力

  中考后,考生不妨采取转移注意力的方法,可以有效地避免受不良情绪的困扰。比如,在等待中考分数出分的过程中可以与亲朋好友一起去郊游,欣赏一下自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,使紧绷的神经得到充分的放松。适量的聚会和娱乐也可以很好的调整消极心理。

  找到抑郁根源对症下药

  找到产生消极心理的原因,并尝试解决或克服。有的考生认为考得不理想,可能是因为成就动机太高,那么就应当重新估价自己,建立一个适当的奋斗目标;如果是害怕家长责罚,那么则应当向家长讲清道理或请亲戚朋友来协调。

  多交流、多陪伴用陪伴释放情绪

  有的家长在考前对孩子的身心关怀无微不至,考后忙于工作对孩子疏于关心,给孩子带来了较大的心理落差;加上考后家长期望值过高,让考得不好的考生产生巨大的心理压力。这样很容易导致考试心理失衡,考生很可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等导致心理障碍。因此,家长应适时引导孩子的复杂情绪,缓解、释放他们的心理压力。

  最后,钟慧医生也提醒广大考生的家长,情绪的调整需要一个过程,。“考生和家长都要有耐心,一般的孩子通过一个月的时间是可以将自己调整到健康的状态的。”但是,如果家长发现孩子的抑郁程度较为严重,还是建议尽快寻求专业的医生给予帮助。

  来源:合肥在线

  

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