合肥工业学校2022年学生体质健康标准测试实施方案

为进一步做好2022年学生体质健康标准测试（后简称“体测”），特制订本实施方案。

一、体测形式

本年度采用由第三方集中测试、送测到校的方法实施学生体质健康标准测试。

二、参与对象

合肥工业学校全体在校学生

三、体测项目及标准

1、男女生共同测试项目：视力，验光，身高、体重，坐位体前屈，肺活量，立定跳远，50米；

男生单独项目：引体向上，1000米跑；

女生单独项目：仰卧起坐，800米跑。

2、体测标准：按照《国家学生体质健康标准测试项目操作规范与方法(2014版) 》和2021年新增的视力测试项目要求。

四、体测时间安排

2022年11月28日至12月1日，若当天因天气等不可抗因素造成无法体测，时间另行安排。

五、体测场地

田径场及图书馆2楼

六、体测组织形式

1、按照建工（周一）→服饰（周二）→信息（周三）→工商（周四）的顺序，在一周内组织班级完成体测。

2、体美组所有体育任课教师要全面负责自己所任课班级的体测组织和测前热身活动指导，各学部可根据体育教师任课情况对参测班级进行排序（建议按体育教师为顺序安排班级），各班级按顺序依次进行体测。

3、每半天第一批次可同时测试6-9个班级，后续每一批次可同时满足3个班级测试。早晨8：30分开始，约每隔20分钟安排一个批次进场，各批次班级根据安排的测试顺序（测试顺序见附表1）分别进行测试，进场的时间把控可根据具体的测试进度，适当地放快或者放慢班级进场频次。上午11点左右可不再让学生进场，测试到12点结束。下午13点30分开始测试，16：50前测试结束。

顺序一	顺序二	顺序三
引体向上(男),仰卧起坐（女）→50米→视力→屈光→身高体重→肺活量→坐位体前屈→立定跳远→中长跑	身高体重→坐位体前屈→肺活量→立定跳远→视力→屈光→50米→ 引体向上(男),仰卧起坐（女）→中长跑	立定跳远→身高体重→坐位体前屈→肺活量→视力→屈光→引体向上(男),仰卧起坐（女）→50米→中长跑

4、体测期间，核酸检测正常进行。当天体测的学部优先开展核酸检测（在8点30分之前完成）。核酸结束后立即整队前往体测场地。

5、体测期间，教务处行政人员配合维护现场秩序。具体安排如下：

七、活动要求

1、体测期间体育课暂停，不得占用体测场所，不参加体测的班级正常上课。

2、各班班主任要提前要求学生认真对待，按时参加，保障体测顺利进行。

3、因病、伤残或退学，确定不能参加学生体质健康测试的学生，可向学校提交免测的申请，经学校核准，可暂缓或免测，并填写《免于执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案。因个人身体原因或请假外出未归的学生无法及时参加体测，应提交请假申请，经班主任签字后提交至对应体育教师，约定补测时间，原则上请假补测时间间隔不超过一周。

4、各学部可根据实际情况安排学生会学生参与学部体测的引导组织工作。

5、结合体测项目实际，对于聚集较多学生的测试场地，学校每半天消毒一次。体测期间学生若有运动受伤，校医配合处理。

教务处

2022年11月22日

 

 

附件：各项目测试小技巧

1、身高体重：

（1）学生在身高体重测试场地排队站立，测试人员扫码学生手上的条形码之后，按照测试人员指示，脱鞋背向站立在身高体重测试仪上，站立时挺直腰背，不要移动或晃动，等待提示测试完毕，换下一个学生；

（2）身高体重可以提前脱鞋，站在体操垫上准备；

（3）站立在身高体重测试仪上，不可移动或随意晃动，以免影响测试。

2、肺活量：

（1）学生在肺活量测试场地排队站立，测试人员扫描学生手上的条形码之后，按照测试人员指示，拿起肺活量吹筒，装上一次性吹嘴，深吸一口气，缓慢匀速的吹进吹筒内，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，可在吹筒上查看自己本次成绩；每人两次机会，测试结束，将吹筒轻轻放回。

（2）拿吹筒时注意拿着吹筒中间部位，注意不要按住吹筒开关或者堵住下侧的出风口；

（3）测试时深吸气，缓慢匀速的吹气，确保吹嘴和面部之间无缝隙，将气流全部吹进吹筒内；

（4）吹气时需要匀速，避免太快或者太慢，日常可以使用吹气球的方式练习缓慢匀速吹气；

（5）测试结束，将一次性吹嘴放到指定的垃圾桶内，不得随意乱丢。

3、一分钟跳绳：

（1）测试人员扫描一组学生条形码，学生按照扫码顺序，依次站到相应跳绳位置；

（2）学生先试跳调整绳子的长短，调整结束后举手示意；

（3）测试设备发令，倒计时5,4,3,2,1之后听到“开始”指令后开始测试；

（4）一分钟后听到“结束”指令后停止测试；

（5）测试结束后，把跳绳计数器轻放在原位置离开测试区。

（6）禁止按跳绳计数器手柄上黄色按钮。不得将跳绳计数器某一端多出来的绳子握在手中，否则将导致不计数；

（7）动作标准为正摇双脚或单脚轮流跳绳，每跳跃摇绳记录一次。反方向摇绳属于犯规会扣除一个；

（8）准备过程中不许私下调换绳子；

（9）测试结束后，将跳绳轻轻放回原处，禁止摔扔跳绳。

4、立定跳远：

（1）学生站在立跳准备区内，接受工作人员扫码；

（2）听到主机发令“第一次测试，开始”之后进入起跳区内，测试学生需两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，等待发令，两脚原地同时起跳；

（3）跳完从跳毯的前方绕行回到起跳区，等待口令开始第二次测试，每人三次机会，最终取最优成绩；

（4）不得有垫步或连跳动作；

（5）在测试过程中不得抢跳，等到听到发令时再起跳；

（6）测试开始后，双脚不得离开跳远毯，否则为出界；

（7）跳完不可从跳毯侧边返回，以免踢到跳远测试杆。

5、坐位体前屈：

（1）学生脱鞋坐在坐位体前屈床板上，脚蹬体前屈踏板，接受工作人员扫码；

（2）两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动推板，直到不能前推为止；

（3）每人两次机会，取最好成绩。

（4）学生可提前脱鞋在体操垫上准备；

（5）推推板的过程中，需要缓慢匀速，不可猛发力强推；

（6）测试过程必须保持两腿绷直，不可弯曲。

6、50米：

（1）学生在准备区按照4人一组排队，依次序上跑道，等待工作人员扫码；

（2）采用站立式起跑，听发令“各就位，嘭”开始跑，冲过终点感应杆之后结束。

（3）工作人员扫完条码之后，不可私下调换跑道位置；

（4）终点之前不可减速，需要冲过终点感应杆；

（5）跑步过程中注意不要碰倒感应杆；

（6）跑步过程注意不要跑错道，否则会影响自己和他人成绩。

7、仰卧起坐：

（1）学生仰卧于体操垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢，等待工作人员扫码；

（2）受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫；

（3）工作人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数；

（4）每名学生测试一次。

（5）仰卧起坐过程中双手抱头，不得离开；

（6）仰卧时需双肩着垫；

（7）由于测试现场人多，测试时注意听清发令的起始口令。

8、引体向上：

（1）扫码之后上杠，两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直；

（2）用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉；

（3）上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动；

（4）下垂时脚不能触及地面。

9、中长跑：

（1）学生按照扫码顺序进行分组，依次站到相应起跑点，禁止学生穿钉子鞋等鞋底带尖状物的鞋上跑道测试；

（2）工作人员指导学生按照要求佩戴测试手环，站立于起跑线后，等待发令，听到发令枪响“预备,嘭”后开始起跑，到达终点后，应继续向前跑动10到15米，测试结束；

（3）测试结束后将测试手环交还现场工作人员，同时离开测试区域，下一组考生进入。

（4）测试前不可自行调整测试手环，如有需要可联系测试技术人员；

（5）中长跑测试时可以变道，起跑第一个弯道之后可变道，变道时注意不要拥挤，注意安全；

（6）测试结束之后记得将测试手环交回。