在距离2020年职教高考还有13天的时间，为了帮助17职教高考班学生缓解升学考试压力带来的诸多不适应，5月18日晚19：30，我校邀请国家二级心理咨询师、浙江省首批“中小学班主任工作室”领衔人、杭州市心理健康先进工作者、学科带头人马玉贵老师通过钉钉平台开展一次远程网上心理辅导报告。

        为了有效落实这次心理辅导报告，我校高度重视，由学生处具体组织，各学部分管领导提前做好安排，三位年级组长积极配合学部做好协调工作，各班通过钉钉软件的手机端和电脑端观看本次报告。报告会由学生处副处长丁志方主持。

        首先杭州市乔司职业高级中学马玉贵老师开场，通过美国著名钢索表演艺术家瓦伦达在一次演出中，内心患得患失导致他在一个难度不大的动作中严重失误的故事，指出心态和策略相当于计算机系统的软件，而实力（基础）好比是计算机系统的硬件，缺一不可，引出本次讲座的主题《调心态、强策略、促发挥》。马老师通过一组问卷调查，列举出各种考前心态问题,如：上课时会神游或长时间无法投入学习状态，注意力无法集中；离高考越来越近，成绩不太理想，很紧张，担心考不上理想的学校（却紧张不起来），加上天气逐渐转热，上课犯困，学不进去；看着周围的同学努力学习，我也不声不响地在“用功”，可是没有心目中理想的目标学校，也不知道该怎样选择；临近考试，最近成绩却几乎没什么提升，或提升很慢；怎样才能保持良好的身体和精神状态；关于紧张、睡不着；关于饮食等诸多问题。马老师都一一做了详细的分析，给出了破解锦囊，指出了问题的解决方法。

        马老师接下来详细讲解了考试过程中一些问题：拿到试卷，如何快速进入状态；考试中紧张过度，出现心跳加快、焦虑不安、头晕目眩、思维迟钝如何应对；总是忍不住关注老师的脚步声、他人的做题速度和翻试卷的声音怎么办；考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办等问题。
        马老师最后还分析了各种考试失分原因，如：用笔不规范；修改不彻底；书写不工整；答题不规范；过程不完整；审题不仔细；检查不到位；时间把不准；填涂不规范等，讲解了如何在有效时间内实现超常发挥的考试技巧。
        同学们认真地收看了本次心理辅导报告的直播，积极参与了互动，会后纷纷表示收获很多，将按照马老师所讲解的方法，尝试解决自己遇到的问题，将自己的状态调整到最佳，积极迎接即将到来的职教高考，努力在考试中取得好成绩。
        报告会的最后，副校长曹文华连线并做了总结讲话。曹文华以马老师的姓氏“马”为题强调，我校为17职教高考班同学临考前精心定制“心灵鸡汤“，目的是希望同学们能够在万里长跑最后冲刺阶段，能够发扬“龙马精神”，调整心态，积极备考，努力在职教2020年的职教高考中“一马当先”，祝愿同学们在2020年职教高考中“马到成功”！

撰稿：吴玉龙  审稿：丁志方 曹文华