职教高考即将进入到冲刺阶段，经调查统计，不少学生存在不自信、焦虑等状况，为了缓解高三学生心理压力，及时调整复习状态，科学高效地备考，近日，我校在图书馆三楼举行了19职教高考班备考心理讲座。

    本次讲座以“你好，鸭梨君”为主题，由临床心理学硕士江琳琳就减压的技巧和方法从“认知什么是压力、压力存在的意义、学会与压力共处”三个方面做了详细的讲解与耐心辅导。

图1 （绘制压力树）

    江老师从理论的视角介绍了压力，指出适度的压力有助于备考；通过“七只松鼠的故事”介绍了心态的重要性；现场通过音乐、游戏指导学子突破压力困境；贴心地为学子准备了应对考试的小贴士，帮助同学们在需要的时候自我调节压力。整场讲座寓教于乐，同学们受益匪浅。

图2（心理状态与考试成绩的关系）

图3（学生把压力吹入气球）

    此次讲座为职教高考班学生的备考做了很好的心理调节，既有效地缓解了学生紧张的心理，又帮助了他们掌握有效的心理调节方法。相信他们学生定会坦然应考、无惧挑战，以良好的备考状态冲刺职教高考。

撰稿：刘文 审阅：蒋月珍、谢丹